吃巧克力、白菜也可以當保養？跟著10位韓星變美這樣吃！

每次看到韓星的透亮肌膚，除了日常保養下重本之外、她們平常也很重視吃進去的東西！除了基本的日常保養，不用塗塗抹抹，單靠吃的也輕鬆變美！今天就看看韓星們為了美麗而吃的食物吧：

朴信惠：白菜

朴信惠之前以白菜來減肥的事蹟大家應該都知道，關鍵就在於白菜含豐富的維生素A，可以幫助排便、加速身體代謝，事實上朴信惠本身就是一個「維生素A」的愛好者，像是紅蘿蔔、馬鈴薯、菠菜等都含有豐富的維生素A，不管是減肥、美容，都是非常好的食物！

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Jessica：紅酒

紅酒中的紅葡萄含有消除活性氧的成分，可以讓肌膚不容易產生皺紋，唯一要注意的就是不要飲酒過量哦！

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Krystal：黑巧克力

想不到吃巧克力也能變美吧？黑巧克力不但可以減少壓力荷爾蒙的形成，而且含有類黃酮成分可以保護皮膚不受到紫外線的侵害呢！不過記得像秀晶一樣吃的必須是可可含量超過70％的黑巧克力才行！

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IU：草莓

IU有著人人稱羨的白淨無瑕的美肌，靠的就是多吃草莓！草莓中含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以讓膚色更加白皙明亮，甚至還可以預防肌膚老化、下垂、產生皺紋等，想美肌的話是可以多吃的水果呢！

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雪炫：生菜

生菜富含膳食纖維，除了對於減肥很有幫助之外，所含豐富的Omega-3、抗氧化劑β，具抗氧化作用，不僅對肌膚很好之外，對於頭髮也有柔順、光澤的效果！難怪連雪炫都愛吃。

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李聖經：紅肉

李聖經竟然透過吃紅肉來變美？其實是因為紅肉所含的鋅有助於治療痘痘，另外也含有豐富蛋白質、產生膠原蛋白需要的氨基酸等，而且紅肉對於減肥也是很推薦的食物，難怪聖經女神每一次出現在螢幕上都是美貌升級啊！

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朴敏英：蘋果

蘋果是很好的美容、減肥食物大家應該都知道，朴敏英在拍攝金秘書的期間，就是每天只吃蘋果喔！另外朴寶英之前也說過她也是靠吃蘋果美肌，甚至這招還是之前聽宋仲基教的呢！

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孔曉振：起司

起司中的乳酸菌可以增加腸胃蠕動、有助於排毒，我們曉振歐膩之前就曾經說過她經常會吃起司、難怪她的肌膚總是那麼白皙無瑕！

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秀智：檸檬（水）

檸檬富含維他命C，可以減少黑斑、雀斑的產生，對於美白非常有功效大家應該都聽過，國民初戀秀智就是每天堅持喝檸檬水，透亮的肌膚就是這樣來的啊～

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小提醒：喝檸檬水的話、白天一定要防曬，不然反黑會超嚴重的喔！