明星瘦身菜單大公開！林心如減肥餐可以吃超飽、小S喝椰油也能瘦？
林心如近期在微博公開自己的「瘦身餐」，份量大到自嘲：「都不好意思說是瘦身餐了呢」事實上，林心如是個相當不忌口的人，因此她秉持著「想吃就要動」的想法來維持身材，不僅可以擁抱美食，也能維持姣好身材與凍齡外表！
#林心如：超級不忌口，減肥餐的量居然比其他女星多一倍！
圖片來源：林心如臉書粉絲團；林心如微博
根據多次採訪林心如的經驗，發現她是屬於超級不忌口類型，而且超愛吃美食！想要吃什麼，你問她，她一定能夠推薦～而當需要減肥的時候，林心如也笑著說：「這樣的份量我都不好意思承認是減肥餐了」（見上圖）不僅份量多，看起來還相當美味！但為什麼林心如會這樣說呢？因為下面是其他女星的減肥餐…
圖片來源：小S臉書粉絲團
上面這個是小S的減肥餐，可以看得就是幾片肉片、青菜、香菇等，而大S先前兩個月瘦10公斤時，所吃的份量更是只有上面的一半，午餐只水煮2片肉片配燙青菜，晚餐則全面禁食！這樣一對比下，心如真的吃得滿豐盛的餒（笑）
【林心如詳細減肥菜單】
早餐：滴雞精*2、薑末炒蛋、杜仲湯
午餐：燙豬頸肉／蒸魚（二擇一）、份量約2~3顆拳頭大、1/3碗五穀飯、燙青菜
晚餐：烤羊排／煎牛排（二擇一）、燙青菜
下午茶：2份水果，主要以草莓、奇異果、小番茄、芭樂、香蕉
#小S：便祕菜單、快速瘦身菜單，按需求調整就不會吃膩！
圖片來源：小S臉書粉絲團
一直以來都維持姣好身材的小S，除了會避免晚上六點後吃東與喝酒等飲食上的控制外，更注重「便秘」這件事情，因此有了「便祕菜單」以及「快速瘦身菜單」！更分享：「喝水是我人生中最重要的事，我一天大概要喝掉5瓶礦泉水，排便也會很順暢。」但若碰上便祕呢？小S有便祕菜單可解決！
【便祕菜單】
菜單一：喝椰子油2瓢+按摩肚子+運動
菜單二：早餐吃「地瓜+咖啡」，小S說早餐吃地瓜可以調節大便時間，讓身體定時排便，避免便秘
圖片來源：小S臉書粉絲團
【快速瘦身菜單】
早餐：有機五穀雜糧麵包一小塊配無鹽奶油、無糖咖啡一杯
午餐／晚餐：少量椰子油炒蔬菜、或魚、肉、蛋，控制在三道菜內、2/5碗白稀飯。
吃的順序是：先從魚、肉開始吃，再吃蛋、接著才吃蔬菜與稀飯，概念是將增加肌肉所需的蛋白質放前面吃，增加飽肚感，而澱粉就放後面吃，避免過量。 小S 亦提到，平常餓的話，可以把無糖燕麥飲稀釋加開水喝，健康又有飽足感！（對了，燕麥也可以促進排便呢～）
出處： Beauty 美人圈